如何跑马拉松

 时间:2024-10-20 20:38:38

1、当你开始跑马拉松的时候,出发时,人员较为诩牝翻栝混乱,微微加速,选择一个目标,当这个目标超过的时候,选择自己的下一个目标。

如何跑马拉松

2、中途需要休息,可以停下来,慢慢走。同时也要补充水分和能量。注意少量多次的补充!

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3、到了后半程,会感到劳累,不要勉强自己加速,保持自己的节奏。

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