1、休息：为了快速愈合扭伤的手指，你需要休息。适当的休息对于恢复软组织损伤很重要。另一方面，持续的压力会导致更多的炎症，疼痛和伤害。此外，不休息需要更长的时间来愈合伤口。
2、在扭伤的手指上涂冰可以帮助减轻肿胀，炎症和疼痛。这样也可以防止韧带撕裂出血。应在受伤后的前48至72小时内使用冰。
3、固定手指：为减少手指扭伤引起的疼痛和肿胀，请尽快修复拇指。固定拇指可防止液体积聚，有助于减轻肿胀和疼痛。它还可以防止进一步的伤害。
4、手指不要下垂：扭伤会导致血液循环不良，导致更多的肿胀和疼痛。为了改善血液循环，请抬起手。高度有助于减轻肿胀，炎症和疼痛等不适。
5、就像冰的应用方式一样，热敷也很有用。但它应该只在受伤后的头72小时后使用。热量可以增加血液循环，使肌肉变暖，从而减少疼痛和炎症。
6、手部按摩：一旦疼痛和肿胀消失，您可以尝试按摩手上的软组织。它将促进受伤韧带的愈合。此外，按摩有助于改善血液流动。
7、由于其抗炎特性，姜黄是一种极好的止痛药。您可以使用这种厨房香料来治疗扭伤的手指。姜黄还可以放松肌肉和组织，有助于减轻肿胀和疼痛。
