1、喝汤在冬天，喝一碗热腾腾的汤，那真是再幸福不过的事情了。首先冬天天寒地冻的，阴盛阳衰，喝汤进补正是时候。其次冬天喝汤不仅利于吸收消化，还能养生健身，更能预防感冒。关于汤类，我们可以熬制一些鸡汤、鱼汤以及心肺汤，来补充身体所需。
2、多补充维生素比如维生素钽吟篑瑜A、维生素C、维生素E。到了冬季，大家可能喜欢吃一些热腾腾的东西，最典型的的就死火锅。但是火锅吃多了，会引起上资纯餍垅火，口轻溃疡之类的症状发生，所以这个时候就可以补充含有维生素E的食物；冬季皮肤干燥、泛红，我们就可以补充一些含有维生素A的东西，可以起到一定的护肤的作用；而维生素C呢，这个大家都知道它的重要性了，在冬季也一定要及时补充维生素C.
3、可以多吃一些猪蹄之类的，含有较多的胶原蛋的食物。胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，减少皮肤缺水，达到美化皮肤的作用。
