如何管理自己的情绪

1、遇事先冷静。让自己的情绪反应稍稍的慢一些。不要马上就发脾气。深呼吸，静下来，理一理事情的来龙去脉。在这个过程中，心情也会慢慢的平复。

2、不要事事要埋怨别人。错了，失虱忪招莫误了，就觉得是别人的责任。遇事先从自身找原因。积极的对待问题。过日子就是解决问题，只抱怨，没有用。

3、当你特别烦恼，又不知道该怎么办的时候，不如睡上一觉。让大脑休息一下，也给自己一个缓冲的时间带。