1、什献垴淄睬么是深蹲？顾名思义就是蹲下去，起来，再下蹲，这样不断重复而形成的一种锻炼方法。主要锻炼的部位是腿部下肢力量、股四头肌、臀大肌以及腰部，夸张一点的辔亿呶邂说它对于全身肌肉的协调、增长都能起到了至关重要的作用。
5、弹跳爆发力比之前提高了不少，深蹲对下肢的锻炼是最明显的，能大大增强臀部、小腿、股四头坂扶艋沛肌、股二头肌的能力，再加上深蹲其实就是个起跳动作，长时间的动作协调练习，使得下肢能在短时间爆发出更大的力量。所以这也成为了篮球，排球，田径运动员的必练动作。
7、脂肪被快速大量的燃烧，很多人练深蹲的原因是可以减肥。的确，深蹲这个可以调动全身肌肉力量的运动，确实具有更好的消脂效率，因为肌肉越多，消耗的热量也会随之递增。
9、让你强硬更持久（特指男人），深蹲不仅可以提高男人的肌肉力量、耐力、爆发力，它还可以促进男性雄性激素的分泌，让你更加专注、持久，至于用在哪相信你们都懂的。
11、哇，这下就放心了！深蹲好处多多，那看来真的是值得拥有啊。
