黑豆薏米大豆粥适合四高人群喝的粥

1、取黑豆、大豆各50克，薏米100克，共同洗净。

2、留水2000毫升，

3、开汤档煮20分钟。

4、汤档结束后，点取消，等待气体跑完。然后，继续开汤档煮。

5、这就是两次汤档煮出来的粥的效果。

6、这粥很香，豆子和薏米都煮熟了，但是，这粥，不会造成血糖快速升高的，有兴趣的您，也试一试吧。