1、 一、了解吸烟对人体的危害。 吸烟有害健康，但吸烟者常常把它当作耳边风，不当回事。我们能经常看到吸烟有害健康的宣传，重视这些宣传并引起自己的警戒。
2、 二、为了自己和家人的健康，远离香烟。 现在在公众场所已严禁吸烟，但很多烟民在家中却不顾家人的感受吞云吐雾。在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的家人，有助于成功戒烟。
3、 三、让生活变得充实起来。 当自己忙于做事时，会忘记香烟的存在，抽烟相对较少。所以，应多找一些有意义的事情做，远离那些不利于戒烟的场合。
4、 四、近朱者赤。 所谓“近朱者赤，近墨者黑”。经常和吸烟的人在一起，则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起，对戒烟有较多帮助。
5、 五、了解戒烟的一些知识。 戒烟还有一些辅助戒烟的方法和措施，比如品茶、加强体育锻炼等。多培养这些兴趣爱好，成功戒烟机率更大。
6、 六、戒烟的有效时机。 生病时对香烟也会有一种厌恶感，这是成功戒烟的最佳时机。抓住这段时间戒烟，更容易成功。
