怎样真的能长高

1、饮食：摄入的营养只要全面到位即可，不需过多的补充钙质类的元素，物极必反。

2、运动 纵向运动 篮球 跳高 最好尤其是打篮球，凡是热爱篮球的人基本个子是很高的.身高十分突出的一位领导人当属奥巴马，年轻时身高195cm,缩水后仍很高185cm.

3、横向运动也不可缺少。横囿鹣分胰向锻炼韧性，可防止韧带拉伤等事故，同时可增强身体的柔韧性，起到拉伸的作用。通常我们所接触到的拉伸运动有很多，舞蹈中的压腿动作，踢腿，坐位体前屈......,瑜伽。