冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。
具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
艾叶能散寒止痛；石菖蒲可活血、散风、祛湿；生姜能发汗解表；
木瓜能祛湿；老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络；
独活能抗炎镇痛；茴香能芳香开窍；盐能消肿止痛，诸药配合在一起共奏疏通经络、驱寒除湿的作用。
需要注意的是，由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。
中医认为个体有异，应辨证施治。如应用，务必参考医生意见。
