贫血的调理方面

1、 缺铁性贫血，缺铁会影响血红蛋白的合成，造成营养不良、经常出血等。女人缺铁后容易患贫血，因为每个月都会固定流失一些血液。因此，专家建议饮食方面要注意。首先，多食用一些含铁丰富的食物，如动物的内脏、瘦肉、豆类等。

3、 多食用一些优质的蛋白质的食物，如牛奶、鱼、虾等制品。

5、 平时，多食用一些生花生，花生的红衣是有很好的补血作用的。同时，大枣补血也是很有效果的。