手脚冰凉怎么改善

1、多运动，跑步，跳绳，等，促进血液循环

2、养成泡脚的喜欢，每天晚上泡20分钟

3、经常按摩手脚心，疏通经络，是身体放松

4、要吃一些热性的食物，想牛羊肉等，不要吃寒性水果

5、保证充足的睡眠，一个良好的作息习惯，促进生活规律，身体的机能也会慢慢改善

6、保证手脚的温暖，穿棉袜，保持手脚温暖舒适

7、晚上睡觉注重保暖工作，不要再空调屋待太久，不要碰触寒冷的东西

8、冬日出门要做好保暖动作，一定不要受凉，多喝姜茶