1、多吃蔬菜、水果；在调节状态的时候，首先要调节身体，多吃蔬菜、水果能让身体保持一个很好的状态；蔬菜、水果含有的各种成分能补充身体的维生素等很多物质；
2、按时就餐；要培养身体形成一定的生活习惯，根据自然的规律，合理的安排自身摄取营养的时间，调节身体在不同时候显示其应有的状态；
3、少食锭缠愁颊路边摊；路边摊上很多东西都是自带致癌物质的，吃进人的身体并不能够及时的排出去，日积月累就会在身体内形成毒素，从而影响人的身心健康，状态也会变得不好；
4、少吸掳蜷吭鹊烟、喝酒；烟及酒的长期实用不仅影响自身，也会影响家庭；烟及酒中含有多种对人体有害的物质，而且一旦上瘾，也会话费大量的金钱，影响家庭的和睦，进而会影响身心健康；
5、少熬夜；熬夜的坏处基本上所有人都知道，但却克制不住自己。熬夜本身就与大自然的运作规律相违背，熬一天的夜整个人的身体状态就会非常不好；
6、多运动；运动能加快身体的新陈代谢，能把身体内的毒素尽快的排出去，运动后整个人都会感觉清爽好多；
7、要想身心状态处于一个好的状态，就不能够与大自然的运作规律相违背，要建立正确的生活习惯，不能不考虑身体长期下去的后果。
