防止血管硬化的好习惯

1、经常运动。研究表明，运动可以降低血压，血脂。加速血液循环，有效预防粥样硬化。

2、戒烟限酒。烟酒会使血管裂化变质，严重时甚至会形成血栓。

3、不熬夜。熬夜会使血管粘稠，血流缓慢，久之造成血管粥样硬化。

4、补钾。钾元素可以有效降低血压，治疗血管粥样硬化。建议多吃含钾元素的水果，蔬菜。

5、及时检查治疗。高血压，糖尿病等疾病都有可能引起脑梗。须及时治疗预防。