怎样做半船式瑜伽动作？

 时间：2026-02-14 08:14:49

1、双手取手杖式，双腿屈膝坐在垫子上。

怎样做半船式瑜伽动作？

2、双腿抬起。

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3、双手向前，与腿持平。

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4、然后双手落地，双脚下来。

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