香菇海带炒西兰花

1、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温，然后下入切好的洋葱丁，翻炒出葱香味

2、下入洗净后焯过水沥干水分的西兰花，在锅中用炒勺翻炒，让西兰花受热均匀

3、锅中再放入焯过水的海带块，继续用炒勺翻炒，让海带片受热均匀

4、再加入调味品，对菜品进行调味，用炒勺翻炒，让盐均匀分布在菜品中

5、继续翻炒，让调味品盐，在高温作用下，快速渗入到菜品中

6、翻炒入味后，即可出锅，装入盘中上桌食用