1、护好自己的仇荸驼惦双脚足部保暖是养肾的一种简单方法，由于肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，肽厥与撺足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的神奇功效。
3、饮水养肾水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾固肾方法。
5、黑色食物养肾能够补肾的食物有很多，黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物均是补肾佳品，另外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7、避免劳累节制房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
9、运动养肾生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法，具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
