怎样健康的吃坚果

1、板栗，最好在两餐之间吃

2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃

3、松子，存放时间长不宜食用

4、花生，吃花生不宜过量、南瓜子，胃热者宜少食

5、开心果，胖人和高血脂者少吃；

6、葵花子，每天吃一把、核桃，每周最好吃两三次。