1、一，每天喝小米粥，平常还可以多吃南瓜，这样对调理养护脾胃非常好。
2、二，脾胃不好的人不要吃生冷、刺激食物，这样对养护调理脾胃也是很重要的。
3、三，经常吃山药。因为山药对脾胃的修建有潜移默化的作用，时间长了，自然就有了效果。所以要坚持吃。可以喝山药粥、也可以把山药炒着吃，都是不错的。
4、四，少忧虑，保持恬淡平和的心态。因为心情不好，对脾胃是很大的伤害，所以学会调节自己的情绪很重要。
5、五，三餐定时定量、吃饭要细嚼慢咽。这样对脾胃是很有好处的。
6、六，疾病重在预防，少吃药。因为经常吃药对胃的伤害是很大的。
7、七，按时作息，生活规律，不要过于劳累。
