1、 一、 认识到焦虑的危害。有哲人曾经说过：不懂得如何排解焦虑的人容易早逝。虽然没有明确的数据证明，但是足以说明焦虑的危害性之大。只有认识到焦虑的危害性，我们才能引起重视，学会克制。
2、 二、焦虑的原因是什么？并作出回答。当我们焦虑时，肯定是有原因的，找出这些原因是什么，并分析作出方案解答。这样会有效的缓解和消除焦虑。
3、 三、活在当下。名人有言：吾等要务非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。学会生活在“独立”的今天，做好当下手头的事，自然会少了对过去的烦恼、对未来的焦虑。
4、 四、 不要太闲。人一旦太闲就会胡思乱想，一乱想自然就会产生焦虑。所以，不要让自己太闲，当你太闲的时候不妨多看一些有用的书；不仅能克服焦虑，还能增长知识。
