产后怎么保养乳房

1、不要让宝宝含着乳头睡觉，很多的宝妈都有喜欢让孩子含着乳头睡觉，这样孩子不会哭闹，其实这样做非常的不好，乳头长期在被宝宝含在嘴里面会出现糜烂的现象，应该在宝宝入睡之前就吃饱。

3、多做健胸操，做这种操可以很好的预防胸部外扩以及下垂，宝妈们可以利用在照顾宝宝空间的时候，锻炼一下自己的胸大肌和手臂的肌肉，比如说，双手推墙与胸部同宽，来回用手肘推动身体，这样反复的做对于胸部保持非常的有帮助。

5、掌握正确的喂奶姿势，如果宝妈在给孩子喂奶的时候姿势不正确，也很容易造成乳腺炎的发生，所以宝妈在给孩子喂奶的时候，一定要掌握正确的哺乳姿势，可以躺着喂，也可以抱着喂，但是一定要交替轮流让宝宝吸奶。

7、穿戴合适的内衣，产妇在生完孩子之后由于胀奶的缘故可能所需要的内衣罩杯要比平时的更大一些，所以一定要选择适合的内衣，选择胸罩的时候，最好是照奶之后的尺寸，而且必须要有良好的透气性和支撑性。