无氧运动有哪些

现在越来越多的人开始运用无氧运动来锻炼肌肉，这篇文章想跟大家分享一下，什么是无氧运动，无氧运动有哪些。

平板支撑（Plank）

1、平板支撑让最为让我又爱又恨的动作。因为初期太难坚持了，用标准动作十几秒就不行了。这是随时随地都可以做的运动，非常方便。充分锻炼你的核心部位的力量，可以在收小腹和侧腰有奇效。