1、首先，我们在打揭橱腓斤篮球之前，我们的要保持休闲娱乐的心态，不能太过着急。在运动前必须要做热身运动。让自己的舒展开，提高灵活性和兴奋度。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，预防的方法就是做一些对膝盖强佳搌囊涉烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等，同时要训练强化膝关节周围的运动。
2、其次，我们在打球的过程中会出大量的汉，这时我们要及时补充水分，避免造成脱水等现象。打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。和不会打球的人玩更要注意，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
3、最后，就是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己根据个人的习惯做选择了。还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要在打篮球了，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。
