常见的食物有绿、红、黄、紫、黑、白等多种食物，不同的食物其实有不同的营养特点，和擅长的养生功效，比如说，红色食物一般来讲抗病毒和促进血液循环的效果不错，黑色食物对肾脏的保护作用很突出，白色食物能显著提高免疫力……今天，小谷妹带你找到最适合你吃的食物颜色！
血管差的人吃紫色食物
1、紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素，它有很强烈的抗氧化能力，可以帮助抗血管硬化，从而可降低心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风风险。而且除了预防心血管疾病之外，它改善视力、预防眼部疲劳的功效也被很多人认同。反正如果你心血管不好，要常和紫色食物亲密接触！
2、代表食物：洋葱、茄子、李子、紫葡萄、紫薯、黑胡椒粉等。
肠胃不好吃绿色食物
1、绿色食物尤其是草本植物，一般含有士候眨塄大量纤维质，有助于清理肠胃，所以绿色蔬菜有着肠胃"清道夫"的美名，而且这一家族中的成员大部分琼藻樘哒具有超强的减肥功效，每杯绿果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用，很多素食主义者也靠吃绿色蔬菜来摄取铁元素、B族维生素和叶酸，所以肠胃不好的人，抑或是减肥中的人，要常吃绿色食物。
2、代表食物：花椰菜、菠菜、芦笋、猕猴桃、芒果
缺乏维生素吃黄色食物
1、黄色食物，比如橙子、柚子、黄豆、花生、杏等，富含两种维生素：一种是维生素A，另一种是维生素D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止矛瑾搴痪胃炎和胃溃疡；维生素D可以促进钙、磷两种矿物元素的吸收，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症都可以预防，老少咸宜。总之，缺乏维生素C的人可以通过黄色食物迅速补充，并且还有让皮肤变得细嫩的作用呢！
2、代表食物：黄豆、橙子、玉米、柚子、花生、杏
