1、很多疾病的发生余情绪都有关系，中医也说情畅则体达。容易焦虑，急躁，压力大的女性，身体有出现问题的危险。情绪调节好了，平静温和，身体才能更健康。
2、按摩保健。洗澡时，在腋下涂上沐浴露润滑，用手掌从后往前推50下左右。
3、在乳房外围涂润肤露，两手从外向梅画圈，要有一定力度，切忌直接按摩乳房组织。经过这两种按摩，很多亲乳房坚硬的情况会有所改善。
4、平躺时，可由腋下向腹股沟推，此法可让情绪更加缓解，心情舒畅。
5、如果患有乳腺增生，可用热毛巾敷，很舒服，能促进血液循环。
6、运动，运动。还是运动，促进新陈代谢，还能让身体产生多巴胺，产生快乐情绪。
