怎么瘦小腿最快和最有效

1、改变坐姿正确的坐姿为双腿垂直向下，轻轻的放在地面，将力度转移到臀部。为了保证你能一直错聂庋堀保持正确的坐姿，你可以将一张纸或者一本薄书之类的东西放在小腿之之间，一直保持一张纸或者一本薄书不掉，每天唁昼囫缍这样做，一周见效

3、养成跑步的习惯为了美丽和健康，你一定不能偷懒，小编建议你可以在傍晚吃过饭后，选择一个人流量减少的地方跑步半个小时

5、持之以恒小腿瘦下来过后，不能够放弃之前用过的廋腿方法，这是你需将原来使用的方法减少到原来的一半，如果能保持身材，半年之后，将将原来使用的方法减少到原来的一半四分之一即可保持身材。