营养的鲫鱼豆腐汤怎么做?

 时间:2026-02-13 15:30:21

1、鲫鱼让鱼档工作人员帮忙开膛去除内脏、鳞、腮,回家后洗净去除鲫鱼腹内的黑膜,然后抹干,用盐和料酒腌制去腥

2、豆腐切成块,白玉菇(真姬菇)摘净用盐水浸泡15分钟后控水备用,老姜切片,葱白切段,香菜洗净切断

3、提前用姜片擦一下炒锅防粘,开火将锅烧热后放入适量花生油,下鲫鱼煎至两面金黄

4、加入葱姜,倒入约1-1.5升的开水,盖上锅盖大火烧开后继续大火煲10分钟至汤色奶白后转小火煲30分钟

5、30分钟后加入豆腐、白玉菇中小火煲10-15分钟,出锅前5分钟,调入1勺盐、1勺白胡椒粉,出锅后按喜好撒上香菜即可食用 

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