1、一盲亲萃稍忌吃的太快。如果吃饭吃的太快，狼吞虎咽，就不能利用唾液和食物混合来提高食物的消化效率，不利于人体对营养物质的吸收，而且还会增加胃的负担，还容易引起打嗝。
2、二忌吃的太饱。注重养生的人都知道，吃饭不要吃的太饱，吃个七八分饱就可以了。
4、四忌边看电视边吃饭。吃饭的时候需要全身大部分的血液，集中的胃肠等消化系统，才能保证完成食物的消化和吸收。如果边看电视边吃饭，眼睛耳朵必然要向大脑传递信号，就需要更多的血液为大脑服务，那么相应的流经胃肠的血液就会相对减少，从而导致消化吸收功能受到影响。
