1、造成易燥易怒我们都知道良好睡眠是保护脑内与学习记忆相关的神经通路建立及维护所必须有的生理活动，睡眠也有助于维持一个良好的情绪。如果长期熬夜的话，人就会变得很烦躁易怒。
2、记忆力衰退缺乏睡眠不仅导致人情绪低落或者容易激动，还使思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降。对于在校学生或是进行脑力劳动的小伙伴们来说这简直就是一个灾难。
3、睡眠处于非快速眼时，心率、血压都缓慢降低，如果是做梦的时候，心率和血异鲢阍羟压则随着梦境发生变化，这些的变化都是有助于保护心血管健康的正常身体反应。而深度睡眠就对身体恢复体能滋养健康效果更好了。
4、如果长期熬夜就会使机体处于长期紧张的一种状态，身体不断释放肾上腺素等压力激素，会使血压不断升高，从而增加了心脏病风险。这就是为什么很多年青人都患有高血压的原因了。
5、而且睡眠不足长期熬夜还会使机体合成大量C反应蛋白，加重身体炎症反应，对于血脂高（年青人喜欢及凶纶昃喝酒熬夜，患有高血脂的也不在少数）的人群而言，可以使动脉粥样硬化的风险增加。这些病症都会引起猝死。
