夜猫子的有效应对方法

1、科学用脑，无论学习或是生活再忙，事情再多，用脑不要过度了，不然，很容易出现过劳死。

3、平时也要抽时间加强一下身体的运动，室内室外都可以，当然最好是室外的一些球类运动。

5、吃的东西要有讲究，要有营养，且要平衡营养。