1、其实生活中，
有很多拐到脚是因为自己
的踝关节比较脆弱。
所以说，我们生活中应该多训练自己的踝关节。
1、减少活动：
有些人拐到脚，
还是蹦蹦跳跳个不停，
其实这个是不可取的，
我们如果拐到脚之后，
尽量减少活动。
2、冷水敷脚：
因为我们拐到脚之后，
其实是属于受了内伤，
为了让自己拐到脚之后，
不肿胀的那么厉害，
我们这个时候要采用冷水敷脚。
3、红花油加药膏：
过了24小时之后，
我们这个时候就可以涂点红花油，
然后为了让其好的更快，
我们这个时候可以买点
药膏贴上去，
这样效果会好点。
4、单只脚多受力：
为了让受伤的脚快点好起来，
我们这个时候一定要减少
那只角度的受力，
让另外一只脚多受点力。
5、补钙：
后期我们还要多补点钙，
其实有时候拐到脚也有一部分是钙不够，
后期补钙可以让受伤的脚快点好起来。
