1、从饮食上来说一定要选择胃喜欢的。 肠胃就像机器一样，超长的工作时间超强的工作力度再好的机器也会坏鼓饫废希掉，所以肠胃也需要时常的保养，定时定点的工作，尽量给自己制定好吃饭的时间，饭量也不要差别太大，多喝一些小米粥，在熬粥的时候可以加一点小苏打，主食也可以吃些面条，尽量少吃米饭，蔬菜水果也要挑选养胃助消化的。
2、胃口已经不好的可以选择少食多餐。 有些人已经饿的受不了了，但是吃的东西却不多，多吃一些的话胃口就会感觉胀胀的，这时就要想一些办法，不能饿着也不能胀着梓脶阗擗最好的办法就是在吃正餐前提前补充一些，食物要选择易消化，松软的，入睡之前不要再吃了。
3、对于烟酒、碳酸饮料等要戒掉。 抽烟喝酒都会对人的肠胃有危害，身体内的酒精达到一定量后对人的肠胃是有影响的，还容易引发一系列的病，对于胃不好的人建议还是以白开水作为主要的，不要为了解解嘴馋害了我们的胃。
4、肠胃不好的尽量饭后不要运动。 人们常说饭后百步走活到九十九，而对于肠胃不好的人来说，尽量饮食过后不要运动，等待消化的差不多的时候再出去慢走一段时间，一定要记住餐后千万不能立马工作。
5、能养好的尽量别吃药。 是药三分毒，不是在很紧急的情况之下还是减少吃药的次数，多选用一些食疗，胃病基本上都是慢性的，也不是一下就能好的，实在觉得担心的话可以使用一些中药来调理。
