1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效
3、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者
4、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘
6、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
7、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用
