1、NO.1:多吃粗粮和蔬菜
粗粮和蔬菜富含粗纤维，能够调节人体新陈代谢，对控制血糖非常有帮助。
2、NO.2:多吃南瓜
南瓜具有刺激胰岛素分泌的功效，对控制身体血糖，防治糖尿病非常有好吃。
3、NO.3:多吃圆葱
圆葱富含甲磺丁脲，具有很好的降低血糖的功效，非常适合高血糖患者食用。
4、NO.4:多吃大蒜
大蒜具有行气宽中、健胃消食的功效，能够加速身体代谢，对降低血糖很有帮助。
5、NO.5:多吃银耳
银耳富含铒耳多糖，有一定的刺激胰岛的功效，对调节身体血糖效果非常好。
6、NO.6:山楂片泡水
山楂片有一定的防治高血糖的功效，对控制血糖很有帮助，不过山楂片本身也含有一定糖分，食用不宜过量，每日两次即可。
