怎样防止颈椎病的发生

1、要预防颈椎病的发生，首先要注意保暖，尤其是颈部的保暖，在天气变冷的时候，最好戴上围巾，或是穿高领毛衣，以避免颈部和背部受到寒冷的袭击。

3、当颈部出现不适的时候，还可以通过进行一些适当的活动，来改善颈部肌肉的功能，我们可以进行羽毛球，乒乓球等运动来改善进步的血液循环，也可以做一些瑜伽在改善颈部功能。

5、经常进行一些颈部的运动对防治颈椎傍猓鲡凶病的发生也很好处，我们可以转动颈部前后左右做类似“米”字的运动，在开始运动的时候，有可能会感到头晕等不适，在长时间运动后，不适感会慢慢消失，颈部运动对防治颈椎病的复发也非常有好处。

7、在睡觉的时候，不要长时间保持一个睡姿，还要注意防止受凉，做好颈部和背部的保暖。不要躺在床上看书，看手机。