上班一族如何防止颈椎损伤

 时间:2024-10-29 20:54:45

1、坐姿正确坐姿正确,是第一位的,这样可以使颈肩部位得到放松,保持最舒适自然的姿势

上班一族如何防止颈椎损伤

3、抬头望远长时间近距离看东西后,既损伤颈椎,又容易引起视力疲劳,因此,工作一个小时左右,应抬头向远方眺望半分钟。

上班一族如何防止颈椎损伤

5、避免损伤应避免和减少因猛抬重物、紧急刹车等导致的急性颈椎损伤。

6、防寒防湿冬天外出要戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

上班一族如何防止颈椎损伤

7、预防感染积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

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