多吃五谷杂粮。五谷杂粮中所含营养容易被人体吸收，并且分解后的最终产物葡萄糖能给大脑带去源源不断的能量，为大脑能高效的工作提供了物质保障。
保证充足的睡眠。大脑工作一段时间后需要得到休整，睡眠是让大脑得到休息调整的最好方式。通常人们在熬夜之后，普遍会觉得自己的记忆力明显下降，如果仍然熬住不睡，时间久了会对大脑产生永久损害。
大脑不喜欢单调。当人对某件事很感兴趣，或者第一次尝试做某事时，大脑通常处于比较兴奋的状态，此时更能发挥主观能动性，学到很多东西。而当大脑多次重复简单机械的动作时，大脑明显变得呆板，且越来越不愿意运转。实际上，学生长时间在教室里重复练习考试题目，会让学生的脑筋僵化，适当的时候，带孩子们去观察大自然，或者组织一些孩子们感兴趣的社科活动，能使孩子们的大脑变得更聪明，更有利于孩子的学习和成长。
大脑喜欢愉快的环境，不喜欢压抑。通过愉快的过程学习到的东知识，总是让人记忆深刻，相反，如果在考试压力下进行知识的记忆和学习，焦虑的情绪会产生一些不好的化学物质作用于大脑，导致学习效率明显降低，并且考试结束后，这些知识点更容易忘掉。
大脑讨厌高温。发高烧不及时治疗会烧坏大脑，头脑发热时，学习效率不会高。实际上，大脑是很讨厌高温的，为了保护大脑，我们要做到少吃煎炸烧烤类的食物，避免长时间在强烈的阳光下曝晒。同样的，另一个极端，也就是寒冷，实际上也是大脑所害怕的，过分的寒冷会使人头晕头痛，因此，保护大脑还应做到少吃冷饮。
多吃补脑的食品。最常见的补脑食品核桃，可以作为零食经常吃一些，能使大脑变得更聪明。
