1、首先先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来,站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而記经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次,因为这里面存在太多的不确定因素,宝宝不能确定到底有没有危险。
3、然后是滑行在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝桡暾瑟丁宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。滑行动作的要领是禾韧喹缎左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高，心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照-样,弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意沁下降，并落在一只脚上。
5、安全跌倒：安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲动，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击， 如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。教练建议:身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，让身体同时伸展出法，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后， 跌倒时的撞击劫会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、 太重的伤害。
7、侧向直线滑行基本功：就是大家通常说的蟹步练习的基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一角度，然后，一只脚咖力滑向另一侧，保持测向滑行,速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，- -旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候,很像武术里面的马步，只不过,这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立, 同时，眼睛需要平视前进方向。同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾,将非支撑脚向前抬起，保持。
9、前外弧：以佐脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜,心落在左脚上，左硫殿炭岿臂在前，右液氵战纠臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举,左腿滑行时微屈膝。滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时， 两肩与弧线成垂直位置，右腿靠近滑足,两臂在身体两侧平举。在滑过弧线一半时， 右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前。当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。
11、后外弧线：以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，右脚外刃落地向后滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头油右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时, 头仍向右看，两臂随身体左转互换前后位置，滑腿逐渐伸直，左脚放到体后。当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行。
