1、燕麦米100g，提前浸泡，我是晚上临睡前泡上的，第二天中午开始制作的
2、泡好的燕麦米放入电饭煲，加适量清水，煮成米饭
3、煮好之后盛出来，晾凉一下下
4、准备好其他配料：鸡肉50g（我昨晚临睡前就切好腌制上放进冰箱冷藏了），青豆和玉米粒是超市买的速冻的，洋葱一小个洗净之后切成丝，鸡蛋一个炒熟，西蓝花少许夸臾蓠鬏过水断生（炒鸡蛋和西蓝花过水断生大家应该都会，所以我就不配过程图了）
5、炒锅入适量油
6、待锅内油七分热时，下鸡肉丁和青豆玉米粒
7、翻炒至鸡丁变色之后加入洋葱，翻炒30秒
8、然后加入燕麦米，翻炒一分钟左右
9、加入鸡蛋和西蓝花，继续翻炒30秒
10、加一小勺细盐，翻炒均匀，即可
11、装盘
12、非常美味，有没有诱惑到你~
13、成品图
