1、大包装的诱惑
×大包装的食品便宜又实惠。
√我都买小包装的食品，这样更新鲜。
2、乏味的上班时间
×我上班大多数时候都坐着，所以整天都没有机会运动。
√即使是在办公室里。我也要满足对运动的需求。
3、餐桌上的垃圾清理工
×这顿饭钱都付了。只好全部吃完。
√记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。同样，饱了也就不要再多吃。只要身体觉得够了，就让那些没吃完的东西统统剩在盘子里吧。
4、吃的奖励
×用香槟庆祝成功。
√我要用特别的方式犒劳自己。
5、健康食品“偷袭”
×我吃很多蔬菜，蔬菜不会发胖。
√用含水的食物垫饥，然后正餐再吃一小份就够了。
6、一定要爱自己
×我几乎没时间宠爱自己。
√我才是最重要的。我会好好照顾自己。
7、三餐到底如何分配
×我吃得特别少，却还是不断发胖。
√早上至少要吃点东西，一整天吃东西的量以不会特别饿为准。
8、发现生活乐趣
工作很无聊，我什么也改变不了。
×如果工作不能给我挑战，我可以在业
√余时间寻找乐趣。
9、关于运动
最讨厌运动，做个沙发土豆多好啊。
×运动早已是生活的一部分，和洗脸
√刷牙差不多。
