在日常生活中我们难免接触不同的场合。避免不了喝酒。经常过量饮酒最伤胃破坏胃黏膜，长期饮酒会增加肝脏的负担，因为肝脏要分解你喝到身体里的酒精。长期酗酒就会伤害你身体健康，容易造成酒精肝，肝硬化腹水等症。
那么，我们平常时需要怎样保护自己呢？首先在喝酒前需要吃点食物下去，不要吃得太饱，也不要吃得太油腻，然后在喝酒过程中，服用一两支50%的葡萄糖下去，不可以直接喝（需要兑半杯温开水来喝），在还没醉的时候也可以服用一支解酒灵，这些药物药店都有卖的。
还有喝酒过程中要适当的多吃点青菜，水果之类的 ，这些食物富含维生素c，维生素c有护肝解酒的作用，也可以直接服用维生素c片。还要多喝开水，这样可以防止口干，防止酒精破坏你的胃黏膜，总之适当的喝酒，对身体也是有好处的，但是过量的话就会影响身体健康了，需要适当的节制
