1、知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。一、外用胶原蛋白护肤品 胶质的食物可以补充霈悉锖畏胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。
2、如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
3、二、防晒+补充含胶原蛋白的食物 胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。
4、另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。
5、三、内用胶原蛋白口服醺尬汰栎液 如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。
6、如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。
