1、先让宝宝平躺在床上或柔软的沙发上，用宝宝感兴趣的玩具在宝宝身体两侧逗引他去抓玩具，直到引着他翻过去。
2、如果宝宝没有翻身意识，可以先练习侧俯卧位翻身。让宝宝侧卧位，将玩具放在一侧让宝宝习惯这个姿势，或者家长在前面用玩具逗引宝宝，让他自己翻到俯卧位，如宝宝还是翻不过去，在背部略微助他一些力，帮助宝宝翻身。
3、宝宝会从仰卧位翻身到俯卧位后，再练习从俯卧位到仰卧位翻身。
4、最初练习时，宝宝翻过去时可能会把自己的胳膊压在身体下面，这个时候家长要帮宝宝把胳膊拿出来，练习的多了，宝宝也就知道自己把胳膊拿出来了。
