1、常喝温柠檬水：每天早上起床后喝一大杯温柠檬水，可以补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，清洁体内各种器官的废物和毒素。
2、饮水：喝水可以冲洗肠道，保持大鲫蛏费犁便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清洗肠胃的作用，使得大小便排出，清理毒素。
3、泡澡排毒：全身浸泡在热水中时会起到温热效果，体温上升，使得汗腺及毛孔都会扩张，使得体内的毒素和垃圾随着汗水排出体外。
4、洗脸排毒：早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水，再用冷水，冷热交替，可以促进血液循环。
5、健身房锻炼出汗排毒，在健身房做一段时间的有氧运动会让你出汗，这样可以减肥，还能排出毒素，一举两得。
6、泡脚出汗排毒，泡脚水出汗有效排毒，但是泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水不宜太热或太凉，一般在38度到43度最好
