1、龙眼干泡水龙眼是滋阴补血的一种重要食材，而且本身还能做成龙眼干，方便携带的同时，营养还不落下，单单用来泡水喝就能起到滋养心脾的作用。
2、龙眼干炖鸡龙眼干泡水是比较简单的方法，但是如果能用来炖鸡，滋补效果会提高不少，体虚的人更应该多吃。
3、乌鸡汤乌鸡炖汤也是对人体有非常好的滋补作用，而且乌鸡易炖，基本一个小时就可以出锅食用，对于没有多少时间做饭的人，是很好的选择。
4、当归生姜羊肉汤当归是一种中药，具有补血养生的功效，而羊肉本身也是有益精血的食物，二者结合起来炖汤，既美味又滋养。
5、田七炖鸡田七是小孩步入成年人必须吃的一种药材，通常用来炖汤喝，因为田七对于身体的滋补是具有特殊的作用。但要提醒田七也有生熟之分，应该取熟田七炖汤效果更佳。
6、牛肉汤牛肉汤有很多种作法，本身味道鲜美，是很多人都可以接受的口味，而且牛肉中富含铁，对养血生血有很好的作用。
7、猪肝汤猪肝本身有养肝明目，补气健脾的作用，用来煮汤是比较理想的补血佳品，但是火候要掌握好，不然太老就不好吃。
