预防脚踝扭伤，教你正确穿戴护踝！

1、穿戴护踝之前需要先穿一副袜子，袜子外面穿戴护踝，这点大家一定要牢牢记住。下面的图是我在户外拍摄的，为了方便大家看清整个护踝的细节。

2、这个护踝是有绑带的，穿戴之前先把护踝套在踝关节，然后前后左右晃动晃动，直到感觉穿戴舒服了之后，开始进行绑带，绑带的要领是一定要绑的松紧合适，不能太紧也不能太松，太松起不到效果，太紧则会造成脚踝的血液循环出现问题，力度要把握好。

3、穿上护踝之后，再穿上鞋就是下面这张图表现出的效果。