经常性脚麻抽筋怎么办？

1、驱寒保暖，也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环

2、走路或运动时间不可过长

3、适当参加体育锻炼，注意体位的变化,如坐姿 睡姿 ,避免神经血管受压,

4、必要时补充一些维生素E。

5、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。