吃什么能够补钙

1、芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值； 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多

3、黑豆。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高。

5、蔬菜的钙含量也是很高的，比如芥菜。芥菜的钙含量十分丰富，另外芥菜还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。