如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

 时间:2024-10-20 02:11:43

1、先跪在器材上面,脚背往下紧靠垫子,收紧腹部,手握住手环。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

2、手指往下延伸,肩胛骨保持稳定,手臂保持延长感。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

3、背部肩胛骨一定不能往后缩,可改善翼状肩胛骨。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

4、做三到四组,十五到二十次即可。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定
  • 面疙瘩怎么做
  • 巧制卡片钥匙打开行李箱
  • 咏春拳小念头(圈手)的实战运用
  • 大丽花一年开几次花
  • 家常汤系黑豆猪脚汤
  • 热门搜索
    白城师范学院怎么样 如何漂移 刘亦菲生活照 自由生活 生活相对论 t区出油怎么办 文件如何加密 如何用手机控制电脑 微笑让生活更美好 如何改变酸性体质