如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

 时间:2024-10-20 02:11:43

1、先跪在器材上面,脚背往下紧靠垫子,收紧腹部,手握住手环。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

2、手指往下延伸,肩胛骨保持稳定,手臂保持延长感。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

3、背部肩胛骨一定不能往后缩,可改善翼状肩胛骨。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

4、做三到四组,十五到二十次即可。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定
  • 面疙瘩怎么做
  • 巧制卡片钥匙打开行李箱
  • 咏春拳小念头(圈手)的实战运用
  • 大丽花一年开几次花
  • 家常汤系黑豆猪脚汤
  • 热门搜索
    平坦的近义词 30一40岁女人发型短发 凝聚的近义词 c字裤怎么穿 下眼皮肿是怎么回事 台式电脑怎么组装 点钻笔怎么用 长城润滑油怎么样 华夏保险公司怎么样 怎么找回qq好友