1、（香菇）香菇含麦甾醇，可转化成维生素D，能促进钙的吸收，增强抵抗感冒的能力。
2、（姜）姜可以有效的缓解感冒所致头疼、鼻塞、咽痛等。
3、（丝瓜）丝瓜性凉，味甘，有清热、化痰之效，感冒痰喘、咳嗽者宜多食。
4、（葱）葱被称为解表药，易开腠发汗，感冒患者食后会促进出汗，缓解感冒症状。
5、（茶）茶叶中含有茶碱，会减弱药物的疗效，故伤风感冒、发烧患者不宜饮茶。
6、（咖啡）咖啡会让人兴奋，不仅会降低人体的抵抗力，还会降低感冒药的疗效。
7、（鸭肉）感冒者应食辛散食物，而鸭肉滋补恋邪，会让感冒缠绵难愈，减缓感冒药的疗效。
