1、 百度百科里提到：苦瓜清脂素主要是以苦瓜为原料，提取苦瓜中的高能清脂素精华及多种天然植物成份制作而成，令身体器官功能得到前所未有的改善，由内而外排除长期积聚的脂肪和剩余物，同步解决肥胖及很多身体问题。
1、 不用节食、不用运动，通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，苦瓜是很有营养的，常食苦瓜健康减肥两不误！
1、苦瓜苹果饮：
苦瓜半根；苹果一个；矿泉水一瓶；盐少许
2、制作步骤：
苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉；苦瓜切丁；苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味；苹果去皮切小块；苦瓜沥水和苹果放入料理机；加入冰镇的矿泉水；启动料理机30秒；打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。
1、醋拌苦瓜：
苦瓜一根；大蒜少许；盐；
2、制作步骤：
苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片；锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水；冲凉后沥干水分；加入 白醋 蒜碎 搅拌均匀。
